Was ist der Lipödem-Druckschmerztest?

Der Lipödem-Druckschmerztest ist eine einfache Methode, um zu Hause zu überprüfen, ob du unter dem typischen Druckschmerz leidest, der oft mit Lipödem einhergeht. Anders als "normaler" Schmerz, der beispielsweise nach einer sportlichen Betätigung auftritt, ist der Druckschmerz beim Lipödem ein tiefer, oft brennender Schmerz, der schon bei leichter Berührung oder Druck entsteht. Viele Frauen beschreiben ihn als "blauen Fleck ohne blauen Fleck". Der Test dient dazu, deine Schmerzempfindlichkeit an bestimmten Körperstellen zu überprüfen, die häufig von Lipödem betroffen sind. Es ist wichtig zu verstehen, dass der Druckschmerztest keine Diagnose stellt. Er kann dir lediglich helfen, erste Hinweise zu sammeln und besser einzuschätzen, ob deine Beschwerden auf Lipödem hindeuten könnten. Ein positiver Test sollte immer durch eine ärztliche Untersuchung bestätigt werden. Der Test kann dir auch helfen, deine Symptome besser zu beschreiben und deinem Arzt/deiner Ärztin gezieltere Informationen zu geben. So kannst du den Verdacht auf Lipödem schneller abklären lassen.

Actionable Element: Notiere dir vor dem Test, wie du deinen Schmerz auf einer Skala von 1 bis 10 (1 = kein Schmerz, 10 = unerträglicher Schmerz) einschätzen würdest. So hast du einen Vergleichswert für die einzelnen Testbereiche.

Wie führst du den Druckschmerztest zu Hause durch?

Für einen aussagekräftigen Druckschmerztest ist es wichtig, dass du ihn in Ruhe und ohne Ablenkung durchführst. Suche dir einen bequemen Platz, an dem du dich entspannen kannst. Du benötigst keine speziellen Hilfsmittel. Deine Hände und Finger reichen aus. Achte darauf, dass deine Hände warm sind, da kalte Hände die Schmerzempfindlichkeit beeinflussen können. Beginne mit leichtem Druck und steigere ihn langsam. Beobachte dabei genau, wie sich der Schmerz anfühlt. Ist es ein dumpfer Schmerz, ein stechender Schmerz oder eher ein brennender Schmerz? Notiere dir deine Beobachtungen. Es ist wichtig, dass du den Druckschmerztest nicht mit dem Selbsttest der LipoCheck-App verwechselst. Der Selbsttest der LipoCheck-App ist ein umfassenderer Fragebogen, der neben dem Druckschmerz auch andere Symptome und Risikofaktoren berücksichtigt. Im Anschluss an den Selbsttest kannst du einen DocReport erstellen lassen.

Welche Körperstellen solltest du testen?

Beim Lipödem-Druckschmerztest solltest du dich auf die Körperstellen konzentrieren, die typischerweise von Lipödem betroffen sind. Dazu gehören vor allem die Beine, insbesondere die Ober- und Unterschenkel, sowie die Arme. Beginne am besten an den Innenseiten der Oberschenkel, da hier viele Frauen mit Lipödem besonders empfindlich sind. Taste die Haut mit leichtem Druck ab und achte darauf, ob du Schmerzen verspürst, die über das normale Maß hinausgehen. Wiederhole den Test an den Außenseiten der Oberschenkel, an den Knien und an den Unterschenkeln. Auch an den Armen solltest du den Druckschmerztest durchführen, insbesondere an den Oberarmen. Vergleiche die Schmerzempfindlichkeit der verschiedenen Körperstellen miteinander. Ist der Schmerz an den Innenseiten der Oberschenkel stärker als an den Außenseiten? Ist der Schmerz an den Armen ähnlich stark wie an den Beinen? Diese Beobachtungen können dir helfen, ein besseres Gefühl für deine Symptome zu bekommen. Es ist wichtig, dass du den Test an beiden Körperseiten durchführst, da Lipödem in der Regel symmetrisch auftritt.

Actionable Element: Zeichne eine Skizze deines Körpers und markiere die Stellen, an denen du Druckschmerz verspürst. So kannst du die Ergebnisse des Tests visuell festhalten.

Wie interpretierst du das Ergebnis des Tests?

Ein positiver Druckschmerztest bedeutet nicht automatisch, dass du Lipödem hast. Er ist lediglich ein Hinweis darauf, dass deine Beschwerden auf Lipödem hindeuten könnten. Wenn du an mehreren der getesteten Körperstellen Druckschmerz verspürst, ist die Wahrscheinlichkeit höher, dass Lipödem die Ursache deiner Beschwerden ist. Es ist jedoch wichtig, andere mögliche Ursachen für deine Schmerzen auszuschließen. Muskelkater, Prellungen oder Entzündungen können ebenfalls Druckschmerzen verursachen. Wenn du dir unsicher bist, solltest du immer einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen. Ein negativer Druckschmerztest bedeutet nicht, dass du kein Lipödem hast. Manche Frauen mit Lipödem verspüren keinen oder nur wenig Druckschmerz. Andere Symptome wie eine disproportionierte Fettverteilung, eine Neigung zu blauen Flecken oder ein Spannungsgefühl in den Beinen können ebenfalls auf Lipödem hindeuten. Auch hier gilt: Wenn du den Verdacht hast, dass du Lipödem hast, solltest du dich ärztlich untersuchen lassen. Der Druckschmerztest ist nur ein Baustein in der Diagnose von Lipödem.

Actionable Element: Bewerte den Druckschmerz auf einer Skala von 1 (kein Schmerz) bis 10 (unerträglicher Schmerz) für jede getestete Körperstelle. Notiere dir die Werte, um sie später mit deinem Arzt/deiner Ärztin zu besprechen.

Was sind die nächsten Schritte nach dem Test?

Nachdem du den Druckschmerztest durchgeführt hast, solltest du deine Ergebnisse sorgfältig auswerten. Wenn du den Verdacht hast, dass du Lipödem hast, ist der nächste Schritt ein Arztbesuch. Suche dir einen Arzt/eine Ärztin, der/die sich mit Lipödem auskennt. Spezialisten findest du beispielsweise über die Deutsche Gesellschaft für Phlebologie. Bereite dich gut auf den Arzttermin vor. Notiere dir alle deine Symptome, auch solche, die du vielleicht für unwichtig hältst. Beschreibe, wie sich der Druckschmerz anfühlt und wo er auftritt. Gib deinem Arzt/deiner Ärztin die Ergebnisse deines Druckschmerztests. Je mehr Informationen du ihm/ihr gibst, desto besser kann er/sie deine Beschwerden einschätzen. Der Arzt/die Ärztin wird dich körperlich untersuchen und gegebenenfalls weitere Tests durchführen, um die Diagnose zu sichern. Dazu gehören beispielsweise eine Ultraschalluntersuchung oder eine Lymphszintigraphie. Wenn die Diagnose Lipödem bestätigt wird, wird der Arzt/die Ärztin mit dir einen individuellen Therapieplan erstellen. Dieser Plan kann verschiedene Maßnahmen umfassen, wie beispielsweise Kompressionstherapie, manuelle Lymphdrainage, Bewegungstherapie und gegebenenfalls eine Liposuktion.

Actionable Element: Führe ein Schmerztagebuch, in dem du deine Schmerzen und Beschwerden regelmäßig dokumentierst. So kannst du deinem Arzt/deiner Ärztin ein genaueres Bild deiner Symptome vermitteln.

Weitere Anzeichen, die du selbst überprüfen kannst

Neben dem Druckschmerztest gibt es noch weitere Anzeichen, die du zu Hause selbst überprüfen kannst, um den Verdacht auf Lipödem zu erhärten. Achte auf eine ungleichmäßige Fettverteilung an deinen Beinen oder Armen. Typisch für Lipödem ist, dass die Fettverteilung symmetrisch ist, das heißt, beide Beine oder Arme sind in ähnlicher Weise betroffen. Ein weiteres Anzeichen ist die Neigung zu blauen Flecken. Frauen mit Lipödem bekommen oft schon bei leichten Stößen blaue Flecken, ohne dass sie sich erinnern können, sich gestoßen zu haben. Auch ein Spannungsgefühl in den Beinen oder Armen kann auf Lipödem hindeuten. Viele Frauen beschreiben ein Gefühl von Schwere und Müdigkeit in den Beinen, das sich im Laufe des Tages verstärkt. Ein weiteres wichtiges Kriterium ist das sogenannte Stemmer-Zeichen. Dabei wird versucht, eine Hautfalte an der zweiten Zehe anzuheben. Ist dies nicht möglich, spricht man von einem positiven Stemmer-Zeichen, das eher auf ein Lymphödem hindeutet. Beim Lipödem ist das Stemmer-Zeichen in der Regel negativ. Es ist wichtig zu betonen, dass diese Selbsttests keine ärztliche Diagnose ersetzen können. Sie können dir lediglich helfen, deine Symptome besser einzuordnen und deinem Arzt/deiner Ärztin gezieltere Informationen zu geben.

Actionable Element: Mache Fotos von deinen Beinen oder Armen aus verschiedenen Perspektiven und vergleiche sie mit Fotos von früher. So kannst du Veränderungen in der Fettverteilung besser erkennen.

Disclaimer: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn du den Verdacht hast, dass du Lipödem hast, solltest du dich unbedingt von einem Arzt/einer Ärztin untersuchen lassen.

Die Inhalte ersetzen keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Rechtliche/regulatorische Vorgaben (z. B. des G-BA) können sich ändern. Maßgeblich sind die individuelle ärztliche Beratung und die aktuell gültigen Richtlinien. Stand der Angaben: 27.02.2026